10 dolog, amitől egy párkapcsolat jól működik

Ha párkapcsolatról van szó, sokszor kapásból a negatívumokra tereljük a figyelmünket, pedig a másik oldallal is érdemes tisztába lennünk, hogy mégis mi az ami jól működik, mi tart minket az adott kapcsolatban. Természetesen fontos felismerni az egyértelmű piros jelzéseket, hiszek ezek mondják meg, hogy mikor kell kilépnünk, vagy segítséget kérnünk. De az is fontos, hogy tudjuk, mi felé tartsunk egy kapcsolatban. Ha pedig szinglik vagyunk, akkor érdemes átgondolni, számunkra milyen nyomvonalak vannak, mik a főbb elképzeléseink egy kapcsolatban.

Íme 10 dolog, amely fontos egy jól működő párkapcsolathoz

Bizalom

Az intimitás alapja bármely kapcsolatban a bizalom. Ilyenkor ha teljesen fel is fedjünk magunkat, legmélyebb félelmeinkről, nehézségeinkről beszélünk, vagy ha egyszerűen fizikailag kerülünk közel egymáshoz, akkor is tudjuk, hogy a másik jól fog bánni velünk. A bizalom egy érzés, amely azáltal alakul ki, ha ilyen helyzetekben számunkra megfelelő viselkedést élünk meg a másikkal.

Határok tiszteletben tartása

Nagyon egyéni tud lenni, mi az ami megijeszt, felzaklat, vagy felbosszant. Más dolgokat részesíthetünk előnyben, ha együtt, vagy külön töltjük az időt a másikkal. Egy figyelmes partner szemmel tartja határainkat és alkalmazkodik hozzánk anélkül, hogy felhánytorgatná ezt nekünk, vagy rosszabb esetben akár nyomást gyakorolna ránk. Szóval eképp is kifejezheti tiszteletét felénk.

Kommunikáció 

Nagyon fontos, hogy képesek legyünk beszélni partnerünkkel anélkül, hogy elveszítsük önuralmunkat. Ha mégis kijöttünk a sodrunkból, érdemes lenyugodni és jó szándékkal megpróbálni újra kezdeni a párbeszédet. Ha érezzük, hogy a másik együttérző, képes érzelmeiről, nehézségeiről, saját hibáiról is beszélni, ez mindenképp egy jó jel. Ezek olyan szociális készségek, amelyeket lehet fejleszteni, és ha partnerünkkel döcög is ez a része, de hajlandó dolgozni magán és idővel fejlődik is, az pozitívum.

Érzelmeink kezelése

Nem mindig tudjuk irányítani hirtelen feltörő érzéseinket, de türelemmel és akaraterővel megtanulhatjuk szabályozni egyes triggerhelyzetre adott válaszainkat. Érett felnőttként reális elvárás, hogy partnerünk bizonyos keretek között fejezzi ki haragját, tudja uralni szorongásait, és ha ez nem megy, akkor merjen professzionális segítséget kérni. Ha partnerünk megfelelően kezeli érzelmeit, várhatóan a nehéz helyzetekben is adekvátan reagál majd, vagy épp a mi támaszunk tud lenni.

Függetlenség

Ahogy egy kapcsolat fejlődik, teljesen normális, hogy egyre több módon kapcsolódunk egymáshoz, néhol pedig függünk a másiktól. Szükséges azonban, hogy a felek megtartsanak valamennyit függetlenségükből. Az a kapcsolat hosszú távon is kiegyensúlyozott lesz, ahol egyensúlyban tud lenni az együttlétre fordított idő és az egyedül, vagy barátokkal töltött idő.

Felelősség

 Egy érett felnőtt felelősséget vállal magáért és tetteiért. Egy kapcsolatban ez úgy nyilvánul meg, hogy tudunk elnézést kérni, ha hibáztunk, és vitákban vállalni tudjuk saját álláspontunkat a másik határainak tiszteletben tartásával egyidőben.

Nevetés 

Ha megkérdeznénk az embereket, milyen partnerre is vágynának, biztos szóba kerül, hogy legyen vicces, legyen humorérzéke. Hiszen miért ne nevethetnénk egyszerűen csak egy jó ízűt szerelmünkkel, vagy együtt derülünk olykor az élet nehézségein. A humor kiváltképp hasznos tud lenni nehéz helyzetekben, mert rendkívül jól oldja a feszültséget. Szóval ha valaki velünk nevet, és nem rajtunk, ez szintúgy biztató jel lehet.

Növekedés 

A legjobb kapcsolatokban növekedhetünk, ezt hívjuk Michelangelo jelenségnek. Új készségeket és szemléleteket tanulhatunk a kapcsolatunk által. Érdemes átgondolni, hogy tetszik-e az, amilyenek vagyunk, amikor párunkkal vagyunk? Kihozza-e a legjobbat belőlünk? Persze nem szabad rá a lelki edzőnkként tekinteni... De mégis remek, ha kapcsolatunk révén új készségeket sajátítunk el, vagy az új távlatokat hoz életünkbe, amelyek hasznunkra vannak, segítséget jelentenek, vagy gazdagítanak minket.

Pozitív viszonyulás

 Egy jól működő kapcsolatban kétségeinknek hangot adhatunk és hibázhatunk. Alapértelmezésben mindenki pozitívan viszonyul a másikhoz, s a legjobbat feltételezi. Egy nehezebb időszakban pláne szükségünk van arra, hogy partnerünk kíméletesen bánjon velünk ahelyett, hogy felrója hibaként rosszkedvünket, vagy nekünk feszülne esetleg a pillanatnyi szarkasztikus hangnemünk miatt.

Együttműködés

 Az élet rengeteg kihívást tartogat. Lehet, hogy erős a kapocs és a kommunikáció és megfelelő párkapcsolatunkban, mégis beleütközhetünk olyan helyzetekbe, amelyeken csak mély beszélgetések árán tudunk tovább jutni. Egy jó párkapcsolatban a felek ezeket a helyzeteket az együttműködés és csapatmunka szellemében közelítik meg. Sokkal könnyebb túllendülni egy nehéz időszakon, ha összefogunk, egymással szövetségre lépünk.

Nem mondunk nagyot, ha azt állítjuk, nincs tuti recept a boldogsághoz, de vannak olyan alapok, amelyre a későbbiekben érdemes lehet építkezni. Fontos tudni, hogy a jó párkapcsolatért tenni kell, mert az sosem hull csak úgy az ölünkbe. De mindannyian képesek vagyunk változni olyan dolgokért, amelyek igazán fontosak számunkra.

Amennyiben úgy érzi, hogy elakadt az életében, szeretné magát joban megismerni, vagy bizonytalan párkapcsolatában, jelentkezzen be Központunk pszichológusaihoz.

forrás: https://www.psychologytoday.com/us/blog/assembly-required/202401/10-green-flags-for-relationships